BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//BOEK HIER JOUW WORKSHOPS | RELAXED - ACTIEF - SOCIAAL - ECPv6.18.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://bookworkshops.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor BOEK HIER JOUW WORKSHOPS | RELAXED - ACTIEF - SOCIAAL
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260703T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260703T123000
DTSTAMP:20260706T124019Z
CREATED:20260331T161300Z
LAST-MODIFIED:20260706T124019Z
UID:534-1783074600-1783081800@bookworkshops.nl
SUMMARY:Workshop 'Buiten Tekenen'\, mindful wandeling en yin yogales in het park
DESCRIPTION:Deze leuke én ontspannen workshop brengt je even helemaal uit je denken en hoofd. \nDaarnaast ontvang je ook uitleg over de diverse technieken. Je kunt zowel met een doel\, als zonder doel gaan tekenen. \nTekenen vanuit je intuïtie is een vorm van meditatie. Het helpt je bij gedachten los te laten\, of te verwerken. \nIndeling: \n\n10.30 Ontvangst met Thee/Koffie/Water/Pure chocolade\n10.45 Instructies en oefenen van diverse technieken. Deze workshop is geschikt voor iedereen die wilt leren tekenen of meer mogelijkheden van het tekenen naar echte voorbeelden in het park.\nDe keuze wat jij wilt gaan tekenen is vrij. \nWe werken in zwart/wit en de mogelijkheden hierin die je aangereikt krijgt zul je al tekende gaan ontdekken. \n11.45 Yin Yoga\n12.30 Afsluitende Meditatie en koffie/thee \n\nBenodigdheden: \nEen yogamat of grote handdoek en evt. waterfles/zonnebrand/zonnebril en petje. \nJe ontvangt een potlood en blaadjes van een schetsboek en jouw eigen tekening(en) mag je natuurlijk mee naar huis nemen. \nBij slecht weer wordt de workshop naar binnen verplaatst en adresgegevens van de locatie worden dan per email doorgegeven.
URL:https://bookworkshops.nl/event/workshop-buiten-tekenen/
LOCATION:Entree Perenlaantje Westerveldse Park\, Perenlaantje\, Arnhem
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/tekenen-schetsboek.jpg
ORGANIZER;CN="Roelof":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T101500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T121500
DTSTAMP:20260506T093336Z
CREATED:20260402T134640Z
LAST-MODIFIED:20260506T093336Z
UID:567-1778667300-1778674500@bookworkshops.nl
SUMMARY:Ademhalingsmeditatie: diverse technieken incl. Yin Yogales\, thee/koffie en wandeling
DESCRIPTION:Tijdens deze workshop ‘ademhalingsmeditatie’ zijn we lekker de hele ochtend buiten in het Westerveldsepark in Arnhem. \nAdemhalingsmeditatie is een effectieve manier om stress te verminderen\, rust te vinden en de concentratie te verbeteren door de aandacht te richten op de ademhaling. Je leert en oefent de verschillende technieken\, variërend van ontspannend tot activerend.  \nIndeling dag: \n10.15 Ontvangst met Thee/Koffie/Water/Pure chocolade \n10.30 Yin Yoga: ontspannende oefeningen om de dag mee te starten \n11.15 Instructies en oefenen van diverse ademhalingstechnieken zoals:  \n\n4-7-8 Ademhaling \nBox Breathing \nDiafragmatische ademhaling (Buikademhaling)\nMindful Ademen (Observeren)\nWim Hof Methode\nKapalabhati (Vuurademhaling)\nBhastrika (Blaasbalgademhaling) en\nNadi Shodhana (Wisselende neusgatademhaling)\n\nOok ontvang je tips hoe je je neusademhaling kunt verbeteren (en waarom!) en is er tijd om te Hummen (neuriën). \nJe leert zo krachtige technieken om de aanmaak van stikstofmonoxide (NO) in de neus- en sinusbijholten tot wel 15 keer te verhogen \nen waarom dit goed is voor jouw algehele gezondheid.  \n11.45-12.15  Afsluitende wandeling door het mooie Westerveldse park met beginselen van mindfulness en stilte meditatie. \nBenodigdheden: \n\nyogamatje of grote handdoek\nflesje water en bij warm weer: vergeet je zonnebril/zonnebrand/petje niet\n\nMeer Yin Yoga? Kijk hier voor de workshop ‘Buiten Tekenen & Yin Yoga’\, ook in Arnhem. \nN.B. Als het regent/slecht weer is\, verzetten we de workshop precies naar de week erna (houd er vast rekening mee in jouw agenda en als je dan niet kunt\, ontvang je je geld terug:). 
URL:https://bookworkshops.nl/event/ademhalingsmeditatie-arnhem/
LOCATION:Entree Perenlaantje Westerveldse Park\, Perenlaantje\, Arnhem
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/pranayama-yoga.jpg
ORGANIZER;CN="Roelof":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
END:VCALENDAR