BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//BOEK HIER JOUW WORKSHOPS | RELAXED - ACTIEF - SOCIAAL - ECPv6.18.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:BOEK HIER JOUW WORKSHOPS | RELAXED - ACTIEF - SOCIAAL
X-ORIGINAL-URL:https://bookworkshops.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor BOEK HIER JOUW WORKSHOPS | RELAXED - ACTIEF - SOCIAAL
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20280326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20281029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260821T111500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260821T144500
DTSTAMP:20260705T185906Z
CREATED:20260329T151627Z
LAST-MODIFIED:20260705T185906Z
UID:500-1787310900-1787323500@bookworkshops.nl
SUMMARY:Ademhalingsmeditatie: diverse technieken incl. les Hatha Yoga\, picknick lunch en wandeling
DESCRIPTION:Tijdens deze workshop zijn we lekker de hele dag buiten in het Wilhelminapark in Meppel en als het regent/slecht weer is\, verzetten we de workshop. \nAdemhalingsmeditatie is een effectieve manier om stress te verminderen\, rust te vinden en de concentratie te verbeteren door de aandacht te richten op de ademhaling. Je leert en oefent de verschillende technieken\, variërend van ontspannend tot activerend.  \nIndeling dag: \n11.15 Ontvangst met Thee/Koffie/Water/Pure chocolade \n11.30 Hatha Yoga \n12.15 Instructies en oefenen van diverse ademhalingstechnieken zoals:  \n\n4-7-8 Ademhaling \nBox Breathing \nDiafragmatische ademhaling (Buikademhaling)\nMindful Ademen (Observeren)\nWim Hof Methode\nKapalabhati (Vuurademhaling)\nBhastrika (Blaasbalgademhaling) en\nNadi Shodhana (Wisselende neusgatademhaling)\n\nOok ontvang je tips hoe je je neusademhaling kunt verbeteren (en waarom!) en is er tijd om te Hummen (neuriën). \nJe leert zo krachtige technieken om de aanmaak van stikstofmonoxide (NO) in de neus- en sinusbijholten tot wel 15 keer te verhogen \nen waarom dit goed is voor jouw algehele gezondheid.  \n13.30 Picknick lunch met verse ingrediënten (ook voor vegetariërs). \n14.15-14.45  Afsluitende wandeling door het mooie Wilhelminapark met beginselen van mindfulness en stilte meditatie. \nBenodigdheden: \n\nyogamatje of grote handdoek\nflesje water en bij warm water zonnebril/zonnebrand/petje\n\nEr is een openbaar toilet en cafeetje in de buurt.
URL:https://bookworkshops.nl/event/ademhalingsmeditatie-yoga/
LOCATION:Torentje in Wilhelminapark Meppel\, Wilhelminastraat\, Meppel
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/pranayama-yoga.jpg
ORGANIZER;CN="Roelof":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260830T111500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260830T153000
DTSTAMP:20260828T141515Z
CREATED:20260705T163527Z
LAST-MODIFIED:20260828T141515Z
UID:820-1788088500-1788103800@bookworkshops.nl
SUMMARY:Kookworkshop: Sushi maken & de Japanse leefstijl ontdekken (incl.evt. suppen en/of kajakken)
DESCRIPTION:Heb je altijd al zelf sushi willen leren maken? En ben je nieuwsgierig naar de Japanse leefstijl\, die wereldwijd bekendstaat om haar gezondheid\, vitaliteit en hoge levensverwachting? \nDagindeling: \n11.15 Ontvangst met koffie\, thee en pure chocolade \n11.30 Intro: we starten met een boeiende introductie over de Japanse levenswijze en de lessen die we kunnen leren van de bewoners van de Japanse Blue Zones: gebieden waar mensen opvallend gezond en gelukkig oud worden. We staan stil bij thema’s als gezonde voeding\, ikigai (je levensdoel)\, sociale verbondenheid en de invloed van de Zen-filosofie\, waarin bewust leven\, eenvoud en aandacht voor het moment centraal staan. \n12.00: Daarna tijd voor wat beweging: Radio Taiso is een belangrijk onderdeel van de Japanse leefstijl een van de geheimen achter de gezondheid in Okinawa.  Het is een laagdrempelige ochtendgymnastiek van ongeveer vijf minuten die al bijna een eeuw bestaat \n12.15: Vanuit deze inspirerende achtergrond delen we de groep in 2-en en stapt er één groep de (buiten)keuken in. De andere groep mag gaan suppen en/of kajakken (of relaxen bij het water op de steiger van de villa). Ieder 45 minuten ongeveer. \n13.45 Samen gaan we de zelf gemaakte sushi proeven natuurlijk en ook de bijgerechten (gyoza en miso soep). \n 14.45 Meditatieve wandeling langs het water \nWat kun je verwachten?\n✓ Inspirerende introductie over de Japanse leefstijl\, Blue Zones\, ikigai en Zen✓ Inzicht in gezonde voedingsprincipes uit Japan✓ Zelf sushi leren maken onder deskundige begeleiding✓ Gezellige\, ontspannen en inspirerende sfeer✓ Inclusief alle ingrediënten\, materialen en proeverij \nDeze workshop is geschikt voor iedereen: of je nu nog nooit sushi hebt gemaakt of al enige ervaring hebt. \nLaat je inspireren door de Japanse kunst van gezond leven en ontdek hoe lekker én leuk gezond eten kan zijn. Een unieke ervaring voor lichaam én geest\, waarin je niet alleen nieuwe vaardigheden leert\, maar ook inzichten opdoet die je kunt meenemen in je dagelijks leven. \nBenodigdheden: \n\nEr is een aantal kajaks/supboards hier\, maar als je je eigen SUP of kajak (opblaasbare) hebt\, dan heel fijn en leuk als je die meeneemt.\nGemakkelijk zittende kleding voor suppen/kajakken\, evt. handdoek/zonnebril/zonnebrand en petje bij warm weer. Tijdens deze workshop zijn we veel buiten bij en op het water en als het regent/slecht weer is\, gaan we naar binnen in de serre en binnenkeuken.\n\nAdres: De Bleeckster 1\, Amsterdam \n   \nN.B. Sommige navigatiesystemen houden het oude adres Industrie 1 aan\, maar het adres is nu De Bleeckster 1. \nOp zondag gratis parkeren op het erf of in de parkeervakken in de buurt (bijv. van Walvisvaart en De Bleeckster). \nDe witte vrijstaande villa naast de speeltuin die grenst aan de Walvisvaart (bij het bruggetje).
URL:https://bookworkshops.nl/event/kookworkshop-sushi-maken-de-japanse-leefstijl-ontdekken-incl-evt-suppen-en-of-kajakken/
LOCATION:Villa De Bleeckster 1\, De Bleeckster 1\, Amsterdam\, 1035 RW\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/06/Sushi-kookworkshop.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260913T143000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260913T170000
DTSTAMP:20260817T135053Z
CREATED:20260308T103728Z
LAST-MODIFIED:20260817T135053Z
UID:149-1789309800-1789318800@bookworkshops.nl
SUMMARY:Kookworkshop 'Leren Fermenteren'
DESCRIPTION:Deze middag geeft de workshopleider aan waarom gefermenteerde (pre- en probiotica) voeding echt goed voor ons en onze darmen is.  \nEn hij laat ons zelf onze eigen gefermenteerde voeding maken (en mag je de weckpot mee naar huis nemen). \nTijdens deze workshop krijg je al gezellig kokende\, samen met je mede deelnemers\, veel praktische tips over goede verteerbare combinaties tussen bv. eiwitten\, gezonde vetten en koolhydraten. \nOok gaan we nog even wandelen en leert hij ons de eerste beginselen van mindfulness.  \nDaarna staan de gezonde en lekkere hapjes en drankjes (ook gefermenteerde;) klaar.  \nHet wordt gegarandeerd een interessante en gezellige middag.  \nMbt parkeren: het is gratis parkeren in de straat en in de buurt (voldoende parkeervakken).
URL:https://bookworkshops.nl/event/kookworkshop-leren-fermenteren/
LOCATION:Eldense Keuken\, Westerveldsestraat 8\, Arnhem\, Gelderland\, 1035 RW\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/Leren-Fermenteren-fermentatiepotten-e1774610082889.jpg
ORGANIZER;CN="Roelof":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T143000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T170000
DTSTAMP:20260917T123022Z
CREATED:20260516T162620Z
LAST-MODIFIED:20260917T123022Z
UID:692-1790519400-1790528400@bookworkshops.nl
SUMMARY:Kookworkshop: Leren fermenteren & wandelen\, borrelen\, suppen en/of kajakken
DESCRIPTION:Deze middag geeft de workshopleider aan waarom gefermenteerde (pre- en probiotica) voeding echt goed voor ons en onze darmen is. \nEn hij laat ons zelf onze eigen gefermenteerde voeding maken (en mag je de weckpot mee naar huis nemen). \nTijdens deze workshop krijg je al gezellig kokende\, samen met je mede deelnemers\, veel praktische tips over goede verteerbare combinaties tussen bv. eiwitten\, gezonde vetten en koolhydraten. \nWe houden met goed weer zoveel mogelijk de workshop buiten (bij slecht weer naar binnen). \nOok gaan we nog even wandelen en leert hij ons de eerste beginselen van mindfulness. \nDaarna staan de gezonde en lekkere hapjes en drankjes (ook gefermenteerde;) klaar. \nVoor de liefhebbers is er dan ook tijd om een sup en/of kajak te pakken en even het Twiske op te gaan (villa ligt aan het water). \nHet wordt gegarandeerd een interessante en gezellige middag. \n \nDe workshop vindt plaats in een villa waar je op zondag gratis kunt parkeren op het erf of op de Walvisvaart (is de straat vlakbij\, max. 50 meter lopen). Hieronder het adres. Als je een speeltuin ziet en een bruggetje (op de Walvisvaart)\, dan is het de vrijstaande witte villa naast die speeltuin. \n 
URL:https://bookworkshops.nl/event/kookworkshop-leren-fermenteren-2/
LOCATION:Villa De Bleeckster 1\, De Bleeckster 1\, Amsterdam\, 1035 RW\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/Leren-Fermenteren-fermentatiepotten-e1774610082889.jpg
ORGANIZER;CN="Inge":MAILTO:contact@ bookworkshops.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261010T143000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261010T183000
DTSTAMP:20260928T181433Z
CREATED:20260511T132615Z
LAST-MODIFIED:20260928T181433Z
UID:667-1791642600-1791657000@bookworkshops.nl
SUMMARY:Lekker & gezond Ayurvedisch Indiaas koken en zelf verse kaas maken
DESCRIPTION:Tijdens deze inspirerende kookworkshop ‘Indiaas koken en zelf verse kaas maken’ duiken we in de rijkdom van de Indiase geneeskunde en keuken\, maar met beide benen op Nederlandse bodem. \nJe ontvangt praktische tools die je direct kunt toepassen in je eigen keuken en dagelijks leven. \nWat kun je verwachten? \nKen je Type: Ontdek of je een Vata\, Pitta of Kapha type bent en wat dit betekent voor je energie. \nKruiden: Je hoeft niet naar India voor geneeskracht; we bespreken krachtige kruiden die gewoon in de Nederlandse supermarkt of tuin groeien. \nKookworkshop: We bereiden samen een heerlijke\, vegetarisch balancerende maaltijd o.l.v. de workshopleider. \nOok verse kaas (paneer) maken legt de workshopleider uit en krijg je de stap-voor-stap uitleg op papier van mee\, zodat je dit thuis ook eenvoudig zelf na kunt doen. \nHarmonie: Leer hoe je ademhaling en voeding kunt inzetten voor meer rust en vitaliteit. \nDus een gezellige middag waarbij we leren hoe je met simpele aanpassingen een wereld van verschil maakt voor je gezondheid en welzijn! \nEn na het bereiden gaan we nog een mindful wandeling maken door een mooi park (bij goed weer) en sluiten we af met ons heerlijk zelf gemaakte avondeten (rond 17.30 uur). \nN.B. Wil je alleen zelf eigen kaas maken? Kijk hier voor de workshop.
URL:https://bookworkshops.nl/event/ayurvedisch-indiaas-koken-verse-kaas-maken/
LOCATION:Eldense Keuken\, Westerveldsestraat 8\, Arnhem\, Gelderland\, 1035 RW\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/20260127_174141-scaled-e1774537092251.jpg
ORGANIZER;CN="Roelof":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261024T110000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261024T160000
DTSTAMP:20261016T170211Z
CREATED:20260326T163740Z
LAST-MODIFIED:20261016T170211Z
UID:389-1792839600-1792857600@bookworkshops.nl
SUMMARY:Kookworkshop: orthomoleculair koken incl. lunch en yogales
DESCRIPTION:Tijdens deze afwisselende workshop ga je samen binnen met heerlijke recepten in de keuken aan de slag en lekker buiten lunchen en op de SUP en/of kajak. \nIndeling dag: \n\n11.00  Ontvangst met Thee/Koffie/Water/Pure chocolade\n11.15  Hatha Yoga (buiten in de tuin als het kan)\n12.00  Uitleg orthomoleculaire voedingsleer\n12.30  Kookworkshop:\nWe splitsen de totale groep in 2 groepjes. Iedere groep neemt een gedeelte van de uitgebreide lunch op zich (max. 7 personen per gerecht).\nOok komen tips tussendoor over de orthomoleculaire voedingsleer voorbij.\n14.00  Gezamenlijke lunch met verse ingrediënten (ook voor vegetariërs)\n15.15    Gezamenlijke wandeling langs het water (’t Twiske) met beginselen van mindfulness en stilte meditatie.\n15.45   Afsluitend Wim Hof Ademhalingsmeditatie (optioneel)\n\nEen boeiende workshop waar je de beginselen van de orthomoleculaire voedingsleer toepast en praktische info mee naar huis krijgt. Want met mooie natuurlijke ingrediënten maken we heerlijke gerechten waar wij samen tijdens de lunch van kunnen genieten. \nDeze workshop wordt altijd zeer goed gewaardeerd! \nBenodigdheden: \n\nGemakkelijk zittende kleding voor de yoga\nYogamatjes zijn er\, maar graag meenemen als je er zelf een hebt.
URL:https://bookworkshops.nl/event/kookworkshop-orthomoleculair-koken-incl-lunch-yogales-suppen-en-of-kajakken/
LOCATION:Villa De Bleeckster 1\, De Bleeckster 1\, Amsterdam\, 1035 RW\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/image-e1774543348836.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261031T153000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261031T193000
DTSTAMP:20261016T170033Z
CREATED:20260705T171532Z
LAST-MODIFIED:20261016T170033Z
UID:886-1793460600-1793475000@bookworkshops.nl
SUMMARY:Kookworkshop: Lekker & Gezond Indonesisch koken incl. uitleg kruiden en mindful wandeling
DESCRIPTION:Tijdens deze inspirerende kookworkshop ‘Indisch koken of Indonesisch koken’ duiken we in de rijkdom van de Indonesische keuken. \nJe ontvangt praktische tools die je direct kunt toepassen in je eigen keuken en dagelijks leven. \nDeze culinaire reis neemt je mee naar de diepgewortelde tradities van de lokale bevolking\, waar eten een belangrijke rol speelt in het dagelijks leven en je kennismaakt met de Indische keuken. \nEr is voor de vegetariërs voldoende: van sayur lodeh (boontjes in kokossaus)\, gado gado\, nasi goreng en sambal goreng telor (eieren in sambal saus). We maken daarnaast rendang (rundvlees) en kipsaté. \nKruiden: Je hoeft niet naar Indonesië voor geneeskracht; we bespreken krachtige kruiden die gewoon in de Nederlandse supermarkt\, toko of tuin groeien. \nDus een gezellige middag waarbij we leren hoe je met simpele aanpassingen een wereld van verschil maakt voor je gezondheid en welzijn! \nEn na het bereiden gaan we nog een mindful wandeling maken langs het water (bij goed weer) en sluiten we af met ons heerlijk zelf gemaakte avondeten (rond 18.30 uur). Dit kan lekker in de tuin (schaduw of zon) en bij slecht weer gaan we naar binnen. \nMbt parkeren: het is gratis parkeren in de straat en in de buurt (voldoende parkeervakken). \n 
URL:https://bookworkshops.nl/event/kookworkshop-lekker-gezond-indonesisch-koken-incl-uitleg-kruiden-en-mindful-wandeling/
LOCATION:Eldense Keuken\, Westerveldsestraat 8\, Arnhem\, Gelderland\, 1035 RW\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/07/indische-kookworkshop.jpg
ORGANIZER;CN="Roelof":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261115T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261115T120000
DTSTAMP:20260705T185127Z
CREATED:20260327T091130Z
LAST-MODIFIED:20260705T185127Z
UID:399-1794738600-1794744000@bookworkshops.nl
SUMMARY:Koudwater training\, dip en Wim Hof Ademhalingsmeditatie
DESCRIPTION:Tijdens deze introductietraining ontdek je wat koudwater zwemmen of dippen en adem- en bewegingstechnieken fysiek én mentaal voor je kunnen betekenen.  \nJe leert verschillende stijlen van koudetraining kennen\, zodat je kunt ontdekken wat het beste bij jou past.  \nEn of je nou besluit om echt te zwemmen of alleen even te dippen in het frisse water van ’t Twiske — dat bepaal je helemaal zelf. Eén ding weet ik zeker: leren omgaan met kou is iets waar je de rest van je leven profijt van hebt. \nEr zal warme thee na de dip geschonken worden voor de liefhebbers (met pure chocolade). \nNa weer opgewarmd te zijn\, wandelen we nog door het mooie Twiske richting parkeerterrein. \nBenodigdheden: \nNeem zwemkleding\, een handdoek\, warme trui en eventueel klein matje mee om op te liggen (mag ook strand/badhanddoek). \nWaarom? Koud water stimuleert het lichaam op verschillende manieren en kan daardoor een positieve invloed hebben op zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Koudetraining kan de afweer versterken. \nWanneer geen koudetraining toepassen? \nZwangerschap\, Epilepsie en Secundaire vorm van Raynaud \nWanneer vooraf overleggen met de (huis)arts? \nHart-en vaatziekten \nOnregelmatige hoge bloeddruk \nNiet goed functionerende nieren \nNa een recente operatie \nPrimaire en secundaire vorm van Raynaud \nAllergie voor koude (koude urticaria) \nNiet goed functionerende schildklier \nPsychose gevoeligheid en ernstige angstklachten \nErnstige migraine \nErnstig asthma \nErnstig COPD \nBij verkoudheidsverschijnselen \nKoorts \nIndien je enkele dagen vooraf te veel alcohol hebt gedronken. \nOververmoeidheid\, stress- en burn-out klachten \nReumatoïde arthritis
URL:https://bookworkshops.nl/event/koud-water-dip-en-wim-hof-ademhalingsmeditatie/
LOCATION:Parkeerplaats Sporthal Oostzaan\, Twiskeweg 107\, Oostzaan
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/Schermafbeelding-2026-03-28-om-16.20.17.png
ORGANIZER;CN="Ines":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261223T160000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261227T110000
DTSTAMP:20261023T132827Z
CREATED:20260823T094413Z
LAST-MODIFIED:20261023T132827Z
UID:976-1798041600-1798369200@bookworkshops.nl
SUMMARY:Christmas Yoga & Spa Retreat in beautiful Nerja (near Málaga\, Spain)
DESCRIPTION:Join our Christmas yoga retreat in beautiful Nerja\, the sunny side of the South of Spain. Nerja is famous for her beaches and view on the ‘Balcón de Europe’. This relaxed retreat offers you a great combination of different kinds of yoga\, hikes in beautiful nature and a relaxed stay with sauna and indoor swimming pool in the apartmentscomplex of Marina Turquesa. \n    \nThis apartment complex is located in one of the relaxed areas of Nerja\, near the beach (250 meters) and one kilometer from the town center.  \nYou could also check www.marinaturquesa.com for all the facilities the apartments have. \nForget about daily hectic life and Christmas stress and feel completely relaxed and reborn again after our 5 day retreat. \n    \nDaily program\nDay 1 – Wednesday the 23rd \n\n16:00 Welcome drink followed by a Yin Yoga class\n17.30 free time e.g. spa\, fitness or swimming pool\n20:00 Dinner in town with (part of) the group (optional)\n21:30-22.15 Good night Nidra Yoga and meditation\, free to join or not\n\n  \nDay 2 – Thursday the 24th \n\n09:15: Breakfast together outside in the largest apartment\n10.15: Wim Hof breathing meditation\, followed by Hatha Yoga class (preferably on the beach)\n11.30 Excursion to Frigiliana: Hiking in the beautiful nature with a mindful meditation and guided walk in the village of Frigliana (including historical facts about the area).\n14:00 Lunch together in Frigiliana (optional)\n15:30 Free time in Frigiliana or go back by bus or taxi to the apartment or Nerja city center/beach etc.\n17.45 Sunset Yin Yoga class\n19.30 Spanish cooking class for the Christmas Eve Dinner (also vegetarian dishes)\n\n  \nDay 3 – Friday the 25th \n\n08.45 Sunrise yoga and meditation (preferably outside)\n09.30 Breakfast\n11:30: Guided city walk in Nerja City Center & ´Balcón de Europa´\nFree afternoon: can be filled with lunch on the terrace outside\, at the beach etc.\n19:00 Start Spanish cooking class: together we will make a Spanish Christmas dinner (also vegetarian)\n\n  \nDay 4 – Saturday the 26th \n\n09:15: Breakfast\n10.00: Walking to the beach for breathing meditation\, followed by Vinyasa Yoga class\n11.30: Free time in Nerja or at the beach for relaxing\, reading\, sunbathing\, shopping\, going to Nerja cave\, Maro or other excursions\n20.00 Dinner in town with (part of) the group (optional)\n\nDay 5 – Sundag the 27th of December 2026 \n\n09:00 Last (Wim Hof breathing) Meditation & Sunrise Salutation\n09.30-10:30 Last breakfast\, checking out and saying goodbye.\n\n————- \nPricing and Booking (see tickets here below): \n\n1-person in a shared 2-persons room in shared apartment: 595 euro per person (two separate beds)\n1-person in a private 2-persons bedroom in a shared apartment: 795 euro per person\n2-persons booking together in a 2-persons apartment: 1495 euro in total (747\,50 euro each)\n\n   \nIncluded: \n\n4 nights accommodation incl. indoor swimming pool\, sauna and fitness room\n4 Healthy breakfasts and 2 dinners\n7 yoga and/or meditation classes\n2 Spanish food cooking classes\nLuggage storage the 23rd and 27th\nGuided nature hike in Frigiliana and guided citywalk in Nerja\n\nExcluded: \n\nTransfer from airport to accommodation and viceversa (can be arranged together in advance with WhatsApp)\nAll lunches and 2 dinners the first and last night\nOther activities than mentioned above\nInsurance and/or visa costs\n\nMore details: \nIf you want to contact us for more details: please send us an email and we will contact you a.s.a.p. \n(in English or in Dutch) \nSome reviews from last year: \nI truly enjoyed the yoga & spa retreat. The activities were thoughtfully planned and engaging\, and the services were excellent. Everything felt well organized and welcoming. It was a refreshing\, memorable experience\, and I’m grateful for the opportunity to relax\, recharge\, and deepen my practice. Thank you for such a wonderful retreat. \nBarbara Derckx\, 27th of December 2025 \n \nSo greatful with the sunny days in the wintertime and amazing to have the yoga classes at the beach. Loved the cooking classes and Spanish food as well! Beautiful property. The breakfast was delicious (and healthy) and there was a wide variety of it. Great international group where I met lovely people. Also recommend Nerja: it has a beautiful towncenter\, beaches and good restaurants. Can recommend the retreat definitely! \nLena Carlsson\, 27th of December 2024 \n \nFor more pictures and small videos\, please check this Google Photos album \n 
URL:https://bookworkshops.nl/event/christmasretreat/
LOCATION:Marina Turquesa\, Nerja\, Calle Cártama 2\, Nerja\, Spain
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/08/dawn-yoga-island-sun-heath-day-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Ines":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261230T160000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20270102T110000
DTSTAMP:20261021T075106Z
CREATED:20260913T105943Z
LAST-MODIFIED:20261021T075106Z
UID:1036-1798646400-1798887600@bookworkshops.nl
SUMMARY:New Year’s Yoga & Spa Retreat in sunny Nerja (near Málaga\, Spain)
DESCRIPTION:Sí\, we gaan weer naar Spanje deze winter. Ook dit jaar zullen we met een leuke\, internationale groep zijn van ongeveer 8 personen en daarom is alle informatie in het Engels. Kom gezellig mee en als je vragen hebt na het lezen van onderstaande info\, schroom niet ons een mailtje te sturen of te bellen. We hebben er weer zin in! \n————————————- \nOur New Year’s Yoga & Spa Retreat in Nerja\, the sunny side of the South of Spain offers you a great combination of different kinds of yoga\, pa hikes in beautiful nature and relaxed indoor swimming pool and sauna in the apartments of Marina Turquesa. \n   \nThis complex of apartments is located in a quiet area of Nerja close to the beach and around one kilometer from the town center and the world famous “Balcón de Europa”. \nForget about daily hectic life and New Year’s Eve stress and feel completely relaxed and reborn again after our 4 day retreat. \n   \nFor more pictures and small videos\, please check this Google Photos album \nThe highlights of our famous and affordable New Year’s 4 day retreat: \nHighlights (and included in the price) \n\nDifferent kind of yoga classes (Hatha\, Vinyasa\, Yin\, Nidra)\nFive Meditations (Four Wim Hof Meditations in the morning and one relaxed meditation in the evening and one in the afternoon during the excursion)\nThree nights accommodation in a very comfortable room (shared or private) with your own or shared bathroom close to the Burriana beach and 1 km. from Nerja city center\nFree access to the indoor swimming pool\, sauna and fitness room\nThree healthy buffet-style breakfasts\nOne (vegetarian) cooking class including dinner (New Year’s Eve)\nOne excursion in and around Frigliana with mindful nature session in the area\nOne guided walk in and around Nerja City Centre and the beautiful and famous Balcon d’Europe (with historical facts)\n\nDaily program\nDay 1 – Wednesday the 30th of December 2026\n\nUp from 15:00 Check-in\n16:00 Welcome drink followed by a Yin Yoga class\n17.30 Free time (for indoor swimming pool or sauna session e.g.)\n20:00 Dinner in town with (part of) the group (optional)\n21:30-22.15 Good night Nidra Yoga and meditation\, free to join or not\n\n  \nDay 2 – Thursday the 31st\n\n10:00 Breakfast\n11.00 Wim Hof breathing meditation\, followed by Hatha Yoga class at the beach or outside on the terrace (if weather allows)\n12.30 Excursion to Frigiliana: Hiking in the beautiful area with a mindful meditation and walking in the village of Frigliana (including historical facts about the area).\n14:15 Lunch together in Frigiliana (optional)\n15:30 Free time\n19.30 Spanish cooking class followed by\n20.30 Special New Year’s Eve Dinner with the group and going to Nerja city center for fireworks on the beach and eating 12 grapes  \n\nDay 3 – Friday the 1st of Jan.\n\n10.30 Breakfast\n11.30 Sunrise yoga and meditation\n12:45 Walk and excursion in Nerja City Center & Balcon d’Europe\nFree afternoon; can be filled with lunch on terrace outside\, beach\, shopping or at the gym in the complex etc.\n20.00 Dinner in town with (part of) the group (optional) or cooking yourself with (part of the) group in the apartment\n\n  \n  \nDay 4 – Saturday the 2nd\n\n09:00 Last (Wim Hof breathing) Meditation & Sunrise Salutation\n09.30-10:30 Last breakfast\, checking out and saying goodbye\n\nPricing and Booking (see tickets below): \nWe booked 3 apartments for our group. \n1.  One private apartment: \n\n2-persons booking together the private apartment: 1350 euro for the complete apartment \n\nYou have your own apartment which consists of a fully equiped kitchen\, living room\, terrace and bathroom. \n2.  Two other apartments with 2 or 3 bedrooms (max. of 4 persons in total). \nYou can choose then for: \n\n1-person in a shared room: 495 euro per person  (two separate beds in the room).\n\nThis apartment consists of one or max. two other bedrooms and includes a fully equiped kitchen\, living room\, terrace and bathroom. \nAll shared with max. 3 other persons \n\n1-person in a private room (in a shared apt with max. 3 other persons): 695 euro per person\n\nThis apartment consists one or max. two other bedrooms and includes a fully equiped kitchen\, living room\, terrace and bathroom. \nAll shared with max. 3 other persons. Check: www.marinaturquesa.com for more details of the location \n  \n   \nMore details: \nIf you want to contact us for more details: please send us an email and we will contact you a.s.a.p. \nExcluded: \n\nTransfer from airport to accommodation and viceversa (can be arranged together in advance with WhatsApp)\nAll lunches and 2 dinners the first and last night\nOther activities than mentioned above\nInsurance and/or visa costs\n\nSelection of reviews: \n‘I had a great 4 relaxing and fun days in Nerja. What a sweet Andalusian village it is and the area with\nthe mountains and beaches are beautiful. I can recommend everyone to go during New Year’s Eve there.\nWe had a great dinner first\, with a lot of laughs (great group!) and then we headed over to eat the 12 grapes and\nhear the fireworks downtown. So typically Spanish and I loved it.\nAnd the apartment is fantastic. Once again: thanks a lot\, a wonderful experience.’\n\n– 2nd of January 2026\, Caroline Jansen\, Netherlands\n\n\n\n‘To be honest I was a bit nervous to go by myself for the first time to a retreat\, but after those 3 relaxing days in Nerja… I am\nso glad I made that choice! Everything was arranged wonderfully. The food and cooking workshop\, also especially for me\, without gluten\, was delicious. The two excursions were great: I really liked  (the surroundings of) Nerja and Frigiliana. The group was wonderful: all very positive and we had great talks and laughs. And of course\, the yoga\, super!  Mainly on the beach because we had great\, sunny weather. I definitely want to come back. Thanks again!’\n\n3rd of January 2025\, Helen Daniels\, United Kingdom
URL:https://bookworkshops.nl/event/new-years-yoga-retreat/
LOCATION:Marina Turquesa\, Nerja\, Calle Cártama 2\, Nerja\, Spain
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/08/beach-Nerja.jpg
ORGANIZER;CN="Ines":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20270313T143000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20270313T170000
DTSTAMP:20260705T185248Z
CREATED:20260327T084035Z
LAST-MODIFIED:20260705T185248Z
UID:394-1804948200-1804957200@bookworkshops.nl
SUMMARY:Tuinworkshop: je eigen moestuin starten
DESCRIPTION:Deze interessante workshop is de perfecte gelegenheid om te leren hoe je op een effectieve en duurzame manier een bloeiende moestuin kunt creëren\, zelfs als je maar beperkte ruimte hebt. \nZou je graag je eigen voedsel verbouwen en de voordelen van een moestuin willen ervaren\, maar weet je niet goed hoe te beginnen?  \nIn deze workshop leer je alles wat je nodig hebt om je eigen mini-moestuin te beginnen\, ongeacht of je nu in een appartement met een klein balkon woont of een bescheiden tuintje hebt. We zullen je begeleiden bij elke stap\, van het kiezen van de juiste planten tot het onderhouden van een gezonde en productieve moestuin. \nIndeling middag: \nStart uitleg met praktische voorbeelden in de tuin \n\nRuimteoptimalisatie: Ontdek hoe je zelfs in kleine ruimtes het maximale uit je moestuin kunt halen. Leer slimme technieken voor het indelen en organiseren van je moestuin\, zodat elke vierkante meter optimaal wordt benut.\n\n\nPlantenselectie: Leer welke groenten\, kruiden en fruitsoorten het beste gedijen in kleine ruimtes en welke je het beste kunt kiezen op basis van jouw voorkeuren en omstandigheden. Ontdek ook hoe je verschillende planten kunt combineren voor een harmonieuze en productieve moestuin.\n\n\nBodem en bemesting: Leer hoe je de kwaliteit van de bodem kunt verbeteren en gezonde gewassen kunt kweken door middel van natuurlijke bemestingstechnieken en compostering\, zelfs als je weinig ruimte hebt.\n\n\nOnderhoud en verzorging: ontvang praktische tips en advies over het onderhouden van je moestuin\, inclusief watergeven\, onkruidbestrijding en het omgaan met plagen op een milieuvriendelijke manier.\n\n\nDuurzaamheid en ecologie: Leer hoe je jouw moestuin op een duurzame en milieuvriendelijke manier kunt beheren\, inclusief het verminderen van afval\, het gebruik van natuurlijke bestrijdingsmiddelen en het bevorderen van biodiversiteit.\n\nEr is voldoende ruimte voor het beantwoorden van vragen. \nNa de uitleg en vragenrondje maken we een gezellige en boeiende wandeling langs de moestuinen vlakbij het Westerveldsepark. \nTerugkomend ronden we af met het maken van een plan en planning voor jouw eigen moestuin (ieder afzonderlijk) en bespreken we dit met de groep/eigen groepje. \nNa de workshop krijg je zaadjes en/of stekjes mee van de groenten en kruiden die je wilt gaan gebruiken voor thuis. \nJe gaat ongetwijfeld geïnspireerd en vol goede praktische tips voor het maken van een vruchtvolle moestuin naar huis.
URL:https://bookworkshops.nl/event/tuinworkshop-je-eigen-moestuin-starten/
LOCATION:Eldendse Moestuin\, Westerveldsestraat 8\, Arnhem\, 6816SG\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/kleinere-moestuinbak-e1774601031321.jpg
ORGANIZER;CN="Roelof":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
END:VCALENDAR