BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//BOEK HIER JOUW WORKSHOPS | RELAXED - ACTIEF - SOCIAAL - ECPv6.18.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:BOEK HIER JOUW WORKSHOPS | RELAXED - ACTIEF - SOCIAAL
X-ORIGINAL-URL:https://bookworkshops.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor BOEK HIER JOUW WORKSHOPS | RELAXED - ACTIEF - SOCIAAL
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T101500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260513T121500
DTSTAMP:20260506T093336Z
CREATED:20260402T134640Z
LAST-MODIFIED:20260506T093336Z
UID:567-1778667300-1778674500@bookworkshops.nl
SUMMARY:Ademhalingsmeditatie: diverse technieken incl. Yin Yogales\, thee/koffie en wandeling
DESCRIPTION:Tijdens deze workshop ‘ademhalingsmeditatie’ zijn we lekker de hele ochtend buiten in het Westerveldsepark in Arnhem. \nAdemhalingsmeditatie is een effectieve manier om stress te verminderen\, rust te vinden en de concentratie te verbeteren door de aandacht te richten op de ademhaling. Je leert en oefent de verschillende technieken\, variërend van ontspannend tot activerend.  \nIndeling dag: \n10.15 Ontvangst met Thee/Koffie/Water/Pure chocolade \n10.30 Yin Yoga: ontspannende oefeningen om de dag mee te starten \n11.15 Instructies en oefenen van diverse ademhalingstechnieken zoals:  \n\n4-7-8 Ademhaling \nBox Breathing \nDiafragmatische ademhaling (Buikademhaling)\nMindful Ademen (Observeren)\nWim Hof Methode\nKapalabhati (Vuurademhaling)\nBhastrika (Blaasbalgademhaling) en\nNadi Shodhana (Wisselende neusgatademhaling)\n\nOok ontvang je tips hoe je je neusademhaling kunt verbeteren (en waarom!) en is er tijd om te Hummen (neuriën). \nJe leert zo krachtige technieken om de aanmaak van stikstofmonoxide (NO) in de neus- en sinusbijholten tot wel 15 keer te verhogen \nen waarom dit goed is voor jouw algehele gezondheid.  \n11.45-12.15  Afsluitende wandeling door het mooie Westerveldse park met beginselen van mindfulness en stilte meditatie. \nBenodigdheden: \n\nyogamatje of grote handdoek\nflesje water en bij warm weer: vergeet je zonnebril/zonnebrand/petje niet\n\nMeer Yin Yoga? Kijk hier voor de workshop ‘Buiten Tekenen & Yin Yoga’\, ook in Arnhem. \nN.B. Als het regent/slecht weer is\, verzetten we de workshop precies naar de week erna (houd er vast rekening mee in jouw agenda en als je dan niet kunt\, ontvang je je geld terug:). 
URL:https://bookworkshops.nl/event/ademhalingsmeditatie-arnhem/
LOCATION:Entree Perenlaantje Westerveldse Park\, Perenlaantje\, Arnhem
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/pranayama-yoga.jpg
ORGANIZER;CN="Roelof":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260418T150000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260418T183000
DTSTAMP:20260327T144816Z
CREATED:20260308T134856Z
LAST-MODIFIED:20260327T144816Z
UID:164-1776524400-1776537000@bookworkshops.nl
SUMMARY:Kookworkshop: Lekker & Gezond Indiaas Ayurvedisch koken
DESCRIPTION:Tijdens deze inspirerende kookworkshop duiken we in de rijkdom van de Indiase geneeskunde en keuken\, maar met beide benen op Nederlandse bodem.  \nJe ontvangt praktische tools die je direct kunt toepassen in je eigen keuken en dagelijks leven. \nWat kun je verwachten? \nKen je Type: Ontdek of je een Vata\, Pitta of Kapha type bent en wat dit betekent voor je energie. \nKruiden: Je hoeft niet naar India voor geneeskracht; we bespreken krachtige kruiden die gewoon in de Nederlandse supermarkt of tuin groeien. \nKookworkshop: We bereiden samen een heerlijke\, vegetarisch balancerende maaltijd o.l.v. de workshopleider. \nHarmonie: Leer hoe je ademhaling en voeding kunt inzetten voor meer rust en vitaliteit. \nDus een gezellige middag waarbij we leren hoe je met simpele aanpassingen een wereld van verschil maakt voor je gezondheid en welzijn!  \nEn na het bereiden gaan we nog een mindful wandeling maken door een mooi park (bij goed weer) en sluiten we af met ons heerlijk zelf gemaakte avondeten (rond 17.30 uur).
URL:https://bookworkshops.nl/event/indiaas-ayurvedisch-koken/
LOCATION:Eldense Keuken\, Westerveldsestraat 8\, Arnhem\, Gelderland\, 1035 RW\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bookworkshops.nl/wp-content/uploads/2026/03/20260127_174141-1-scaled-e1774622874479.jpg
ORGANIZER;CN="Ines":MAILTO:contact @bookworkshops.nl
END:VEVENT
END:VCALENDAR